Colección: Crossfit

Si eres crossfitero, esta información es para ti! 🙌🏻💪🏻

• Creatina: Es un suplemento muy estudiado y ha tomado mucha popularidad por sus beneficios mejorando la fuerza y la potencia, lo que puede ayudar a mejorar el rendimiento en ejercicios como levantamiento de pesas, sprints y otros movimientos explosivos, permitiendo que subas RMs.
  
• Beta-Alanina: Su suplementación ayuda a retrasar la aparición de la fatiga muscular lo que te permite entrenar a alta intensidad por más tiempo. Esto es particularmente útil para el crossfit ya que en este caso no es solo importante ser fuerte sino tambien resistente a la fuerza, es decir, no solo debes levantar elevados pesos sino también ser capaz de completar todas las repeticiones que debas hacer con este peso antes de llegar al fallo muscular.
• Cafeína: Es un estimulante que mejora el rendimiento físico y mental, aumentando tanto la resistencia como la fuerza. En el caso del crossfit, donde se requiere un alto nivel de concentración y energía durante los entrenamientos, la cafeína puede ser útil para mejorar el desempeño, especialmente los días que no te sientas con mucha energía o para las competencias donde debes estar a tope.
  
• Nitratos de Remolacha: Son compuestos que han demostrado mejorar el flujo sanguíneo y la oxigenación de los musculos, lo que puede aumentar la resistencia y el rendimiento en ejercicios de alta carga cardiovascular como los que se realizan en el crossfit (esos WODs cardiosos que nos ponen a sudar.
  
• Omega 3: Son ácidos grasos importantes para la salud en general, pero también en especifico para el cuidado de la masa muscular y la capacidad de recuperación en deportistas al regular la respuesta inflamatoria. En Crossfit se realizan ejercicios de alta intensidad que pueden causar inflamación muscular, así que con el fin de prevenir lesiones y proteger tu masa muscular en el caso de presentarlas, el omega 3 será tu aliado.
  
  Recuerda que lo más importante para tener los mejores resultados en tu desempeño siempre será llevar una alimentación adecuada y tener una buena planificación del entrenamiento, sin embargo, una vez esto esté cubierto, estos suplementos te pueden dar una mano para llegar a ese siguiente nivel al que aspiras llegar.
  
  Todos nuestros suplementos vienen con instrucciones específicas de toma y dosis. Para más preguntas o asesoría personalizada sobre tu rutina de suplementos, contáctanos por WhatsApp: +57 315 2994357 o envía un DM a nuestro Instagram (respuesta más rápida): @level.up.col